大寒节气养生知识
到了冬天，尤其是南方人，平常喜欢和一些滋补类的痰在冬天时更是特别喜欢喝汤以让身体增加一些营养。下面和小编一起来看大寒节气养生知识，希望有所帮助。
1. 驱散寒潮
1月在一年中是最冷的时候，此时风和寒是主要气候特征。饮食上应该多吃温散风寒的食物以防御风寒邪气侵扰。这类食物包括生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮，还有羊肉。中医专家认为在温热食物中，羊肉性价比最高，可以用山药、当归、胡萝卜、芡实佐以生姜、大葱等调料每周吃一次有助于安然度过寒冷的冬天。
2. 进补养肾
中医认为冬季进补重在补肾。根据人而异：如果经常冒虚汗精神疲乏应该多吃红参、红枣、淮山补肾气；如果经常头昏眼花心悸失眠面色萎黄则用当归、阿胶补肾血；如果午后低热两颊潮红多则用冬虫夏草银耳补肾阴；如果手足冰凉还怕冷则用鹿茸肉苁蓉补肾阳。
3. 冬瓜
冬瓜膳食纤维丰富可降低血糖还能降低体内的胆固醇降血脂防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高钠盐低对高血压患者也是不错的食疗佳品。
4. 彩椒 5. 红枣 6. 核桃 7. 红薯
